Lipedemassa ravitsemus on yksi hoitomuodoista, jopa niistä tärkein. Lipedemassa ravitsemuksella ei pyritä "parantamaan sairautta", vaan vaikuttamaan siihen, miten kehossa eletään lipedeman kanssa – mahdollisimman tasapainoisesti ja kivuttomasti. Minulle tämä oivallus tuli vasta useita vuosia diagnoosin jälkeen. Kun aloin huomata, miten tietyt ruoat lisäsivät turvotusta, kipua tai väsymystä – ja toiset taas rauhoittivat kehoa – kiinnostukseni ravitsemukseen syveni. Halusin ymmärtää miksi. Tutkimukset ja kokemukset ovat osoittaneet, että lipedeman yhteydessä erityisesti matala-asteinen tulehdus ja insuliiniresistenssi ovat yleisiä haasteita. Nämä vaikuttavat siihen, miten keho käsittelee ravintoa, miten helposti rasvakudosta kertyy ja kuinka vaikeaa se on saada vähenemään. Myös suoliston mikrobisto ja stressi voivat vaikuttaa kehon tulehdustilaan – ja sitä kautta oireisiin. Siksi keskitymme: - Tulehdusta hillitsevään ruokavalioon - Verensokerin tasapainottamiseen - Kuituun - Hyviin rasvoihin ja riittävään proteiiniin - Ruoansulatuksen ja suoliston hyvinvointiin Lisäksi, keskitymme luomaan positiivista ruokasuhdetta. Kyse ei ole siitä, että kaikki "epäterveellinen" olisi kiellettyä, tai että pitäisi noudattaa täydellistä ruokavaliota. Vaan siitä, että ymmärrämme kehon kieltä – ja opimme vastaamaan siihen paremmin. Ravitsemuksella voi tukea kehoa ja auttaa hallitsemaan kipua. On paljon merkitystä sillä, miten kohtelet kehoasi. On tärkeää olla itsellesi armollinen ja pyrkiä pois negatiivisesta ajatusmallista. Päätä, että sinusta on muuttamaan ajatuksesi ja kykenet hallitsemaan kehoasi. Sinä kyllä pystyt siihen.